※クラス参加の前に※

極上のシャバーサナ

流派としてはリストラティブヨガとなります。

心身の休息、回復、リラックスを目的としたヨガです。

大きくストレッチをするような動きは入りません。

身体を締め付けない、ゆったりとした恰好でのご参加がオススメです。

※※※注意事項※※※

・お食事はクラス開始２時間前までにお済ませください。

・妊娠中、産後半年以内の方は、事前に医師の許可を得た上で、ご参加ください。

・現在、精神疾患などで医師の治療、カウンセリングを受けている方は、

　事前に医師または、カウンセラーにご相談の上でご参加をお願いいたします。

Yoga Nidra（ヨガニードラ）

古代インドのヨガの実践方法の1つで、横になった姿勢で行うガイド付きの瞑想です。

※※※注意事項※※※

・お食事はクラス開始２時間前までにお済ませください。

・現在、精神疾患などで医師の治療、カウンセリングを受けている方は、

　事前に医師または、カウンセラーにご相談の上でご参加をお願いいたします。